Konsultacja psychologiczna to spotkanie z psychologiem, które ma charakter rozmowy nastawionej na zrozumienie Twojej trudności i tego, co aktualnie się z Tobą dzieje. Pomaga uporządkować myśli, emocje, zachowania oraz zobaczyć sytuację w szerszym kontekście.
Z takiej formy wsparcia często korzystają osoby, które doświadczają przeciążenia, kryzysu życiowego, trudnych emocji albo po prostu czują, że „coś jest nie tak” i chcą to spokojnie nazwać.
Kiedy warto wybrać konsultację psychologiczną?
Konsultacja psychologiczna jest dobrym wyborem, gdy:
- przeżywasz trudny moment, kryzys lub silne emocje,
- czujesz się przeciążony lub zagubiony i potrzebujesz zatrzymania,
- chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje, emocje lub zachowania,
- zastanawiasz się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza.
Konsultacja może być spotkaniem jednorazowym albo obejmować kilka spotkań – w zależności od Twojej potrzeby i sytuacji.
Czym konsultacja różni się od coachingu?
Konsultacja psychologiczna nie jest procesem rozwojowym nastawionym na realizację celu, jak ma to miejsce w coachingu. Jej głównym zadaniem jest zrozumienie aktualnej sytuacji oraz udzielenie wsparcia w tym, co jest teraz.
Często konsultacje są wstępem do podjęcia decyzji o dalszym kierunku pracy: czy będzie to coaching, psychoterapia, inna forma wsparcia – albo czas na samodzielne poukładanie spraw.
Jak wygląda konsultacja?
Konsultacja ma formę spokojnej rozmowy. Rozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie trudne, co się powtarza, co budzi emocje lub powoduje napięcie.
W trakcie spotkania:
- pomagam nazwać i uporządkować to, co się dzieje,
- zwracamy uwagę na emocje, myśli, relacje i zachowania,
- tworzę bezpieczną przestrzeń do bycia wysłuchanym – bez ocen i bez dawania gotowych rad.
Elementem konsultacji może być także psychoedukacja – np. dotycząca funkcjonowania emocji, stresu, przeciążenia czy konkretnych obszarów, takich jak ADHD – jeśli jest to pomocne w lepszym radzeniu sobie w codziennym życiu.
Co dalej po konsultacji?
Po konsultacji możesz:
- zostać przy tej formie i umówić się na kolejne spotkanie,
- zdecydować się na proces coachingowy, jeśli celem jest zmiana lub rozwój,
- rozważyć psychoterapię lub inną formę wsparcia,
- zatrzymać się na jednym spotkaniu i wrócić do tematu później.
Nie ma tu żadnych zobowiązań ani „pakietów” – decyzja zawsze należy do Ciebie.
Koszt i organizacja
Konsultacja psychologiczna trwa 50 minut.
Koszt jednego spotkania wynosi 220 zł.
Istnieje również możliwość umówienia bezpłatnej, 30-minutowej konsultacji wstępnej, podczas której możemy się poznać i sprawdzić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej adekwatna.